Aquí hay 10 Claves para una Gran Actitud defensiva:
- Los frentes de los Pies - Un poco más de la mitad de su peso debe ser distribuido a los frentes o puntas de los pies. Heel todavía debe estar en contacto con el suelo.
- Base estable y soportes en línea recta - Los pies deben estar apuntando hacia el frente. Esto crea un ángulo que le permite proporcionar más fuerza contra el suelo.
Sus pies también deben ser ligeramente más ancha que anchura de los hombros. - Caderas y rodillas dobladas - Butt debe estar detrás de los talones y las rodillas deben estar apuntando hacia adelante.
- Dentro de las rodillas de los Pies - Esto ayuda a crear la alineación con su parte inferior del cuerpo que le permite explotar de manera más eficiente en cualquier dirección.
- Butt Abajo - Estancia en una posición estable con el culo hacia abajo le permite mantener el equilibrio y contratar los glúteos, que es el músculo más potente de la parte inferior del cuerpo.
- Los hombros sobre las rodillas - Los hombros deben estar sobre sus rodillas con el pecho y la espalda recta. Usted no quiere que se inclina demasiado hacia delante o hacia atrás.
- Si usted tiene una tendencia a inclinarse demasiado hacia delante - lleva las manos encima de la cabeza ya que esto hará que su torso más vertical.
- Si usted tiene una tendencia a ser demasiado vertical con su extremo escondido bajo las rodillas y se pega demasiado hacia delante, mantenga sus manos hacia delante de usted ya que esto le obligará a empujar el culo de nuevo en una posición mejor.
- Manos arriba - en función de la táctica (manos o las manos para defender disparo / gotea).
- Los ojos se centraron en la cintura o el pecho del jugador.
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