Como entrenador, creo que es importante enseñar a nuestros jugadores de forma adecuada el salto. Esto no sólo puede ayudar a saltar más alto y un mejor desempeño en la cancha de baloncesto, que evita lesiones. También es muy importante enseñar a sus jugadores a saltar, a causa de la falta de educación phsyical hoy. Muchos niños no aprenden apropiadas de funcionamiento o en forma de saltar más.
He aquí algunos consejos para la gran forma de salto:
- Los pies deben estar sobre la anchura de los hombros o un poco más ancha.
- Los jugadores quieren estar en las bolas (frente) de los pies.
- Los jugadores quieren una flexión fluido agradable de las rodillas. Al saltar, es importante mantener un torso erguido.
- Cuando los jugadores se inclina hacia adelante demasiado lejos antes de saltar, esto hará que los músculos del jugador menor uso de respaldo que han de contracción lenta las fibras musculares. Como resultado, el jugador no será tan explosivo en su salto. Esto también puede causar problemas inmediatos oa largo plazo baja de la espalda.
- Cuando permanecer en posición vertical , que obliga a los jugadores a usar sus músculos abdominales, que son mucho más fuertes y más explosivo de los músculos de la espalda baja.
- Al saltar, es importante explotar sus caderas hacia arriba .
- Los brazos son también muy importantes con el salto. Al doblar las rodillas en el salto, el jugador debe tener sus manos cerca de sus bolsillos. Al saltar, deben girar los brazos hacia arriba para propulsar el salto aún mayor.
- Es importante también tener un aterrizaje suave . Los jugadores no deben permitir que sus tobillos se colapsen o sus rodillas se doblen más de 15 grados.
Es MUY IMPORTANTE para los jugadores a evitar los entrenamientos de salto en cemento o cualquier otras superficies duras. Lo mejor es hacerlo en el interior en un piso de madera u otra superficie que tiene algunos dan a ella.
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